Très souvent utilisée en cuisine, la menthe parfume les plats pour leur apporter de douces notes de fraîcheur. Il se marie très bien avec plusieurs autres saveurs. Et, en plus de faire plaisir à vos papilles, votre corps appréciera également cette plante pour ses bonnes vertus et votre santé n’en sera que meilleure.
Vous demandez vous quels sont les potentiels bienfaits du thé vert à la menthe ?
La suite de cet article permet d’examiner de plus près les bienfaits du thé vert à la menthe et pourquoi vous devriez toujours en avoir dans votre placard de cuisine.
8 bienfaits incontournables du thé vert à la menthe
1. Peut apaiser l’indigestion
L’un des avantages les plus connus du thé vert à la menthe est de soulager les problèmes d’estomac. Les feuilles de menthe contiennent des huiles essentielles composées, notamment de menthol, de menthone et de limonène, qui peuvent aider à calmer les maux d’estomac et à faciliter la digestion.
Les feuilles de menthe poivrée ou de menthe verte peuvent être combinées avec d’autres herbes et extraits bénéfiques, tels que le gingembre, la racine de guimauve et la camomille, pour faire des infusions de tisane qui peuvent offrir une grande variété d’avantages digestifs, comme soulager la constipation.
2. Combattre la congestion
Pendant la saison de la grippe, la plupart d’entre nous souffrent de nez bouché ou de congestion thoracique. Bien que la menthe ne doit pas remplacer les médicaments, mais dans une large mesure, la menthe est connue pour éliminer la congestion nasale. De plus, les personnes allergiques au pollen ou à la poussière peuvent également trouver un soulagement dans une tasse de thé vert à la menthe chaud.
3. Aide à réduire la consommation de caféine
Le thé à la menthe est une tisane naturellement sans caféine. Alors que la plupart des gens boivent des infusions de thé à la menthe parce qu’ils aiment le goût rafraîchissant, beaucoup trouvent qu’il s’agit d’une excellente alternative aux boissons chaudes caféinées telles que le café et le thé noir et même le thé vert, qui contient également de la caféine. Éviter la caféine, en particulier l’après-midi et le soir, peut aider à résoudre les problèmes de sommeil ainsi que l’anxiété et les palpitations.
Le manque de caféine signifie également que vous êtes moins susceptible d’avoir une autre baisse d’énergie lorsque la caféine commence à se dissiper.
4. Peut aider à perdre du poids
Pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de sucre (par exemple pour perdre du poids) ou qui suppriment le sucre pour d’autres raisons de santé, boire du thé vert à la menthe avec sa légère douceur naturelle et son arôme édifiant est une excellente alternative hydratante à la consommation de colas chargés de sucre, jus de fruits et boissons non alcoolisées.
Si vous vous retrouvez fatigué en milieu d’après-midi, au lieu de prendre une boisson gazeuse sucrée, essayez plutôt de boire une tasse de thé à la menthe sans calorie. Votre taux de sucre dans le sang sera plus stable et vous éviterez le redoutable crash énergétique qui survient après un pic d’insuline.
5. Peut soulager les allergies
Un composé intéressant trouvé dans la menthe est l’acide rosmarinique, qui se trouve dans le romarin et certains membres de la famille de la menthe. L’acide rosmarinique agit pour réduire les symptômes des réactions allergiques, notamment les éternuements, les démangeaisons et l’écoulement nasal associés aux allergies saisonnières telles que le rhume des foins.
6. Peut aider à lutter contre la mauvaise haleine
La menthe est également un ingrédient courant dans le dentifrice, les bonbons à la menthe et le chewing-gum, qui sont tous des options typiques des épiceries pour lutter contre la mauvaise haleine. Cependant, le thé vert à la menthe est un moyen brillant et entièrement naturel d’éliminer les bactéries dans la bouche qui peuvent causer la mauvaise haleine.
7. Peut aider à soulager naturellement la douleur
On pense que l’arôme d’une tasse de thé à la menthe chaude agit positivement sur notre système olfactif. Il pourrait y avoir de nombreuses applications, notamment pour aider à soulager les céphalées de tension, car les vapeurs naturelles d’huile de menthol libérées par les feuilles peuvent aider à détendre les muscles crâniens tendus et à soulager la douleur.
Aussi, les composés apaisants qui se retrouvent dans les feuilles de menthe pourraient également aider à soulager la gravité de la dysménorrhée chez les femmes. Donc, avant de prendre des analgésiques, essayez peut-être d’abord du thé à la menthe.
8. Peut stimuler la concentration
On pense également que l’effet rafraîchissant et stimulant de la consommation de thé à la menthe aide à stimuler la vigilance mentale et la concentration. Le parfum du thé à la menthe poivrée stimule le système limbique, vous rendant plus alerte – une façon parfaitement délicieuse de stimuler votre concentration et de réussir votre test.
Processus de préparation du thé vert à la menthe ?
Il existe assez de thés à la menthe disponibles, vendus en sachets ou en feuilles, entre lesquels vous pouvez effectuer un choix. La plupart de ces derniers sont des mélanges qui contiennent de la menthe poivrée, du thé vert et de la menthe verte. Le thé vert contient de la caféine, donc si vous évitez la caféine, recherchez une tisane à la menthe qui ne contient pas de thé vert.
Si vous souhaitez une saveur plus forte et des bienfaits améliorés pour la santé, vous pouvez préparer votre propre thé en utilisant des ingrédients frais. Pour faire du thé à la menthe :
- Faire bouillir 2 tasses d’eau.
- Retirer du feu et ajouter une poignée de feuilles de menthe déchirées ou hachées.
- Couvrir et laisser infuser pendant cinq minutes.
- Filtrez et buvez.
- Expérimentez avec différentes quantités de feuilles de menthe poivrée et de menthe verte. Vous constaterez peut-être que vous préférez un mélange pour une boisson d’été rafraîchissante et rafraîchissante, et une combinaison complètement différente pour une boisson d’hiver chaude et réconfortante.
En résumé, boire du thé vert à la menthe est bénéfique pour la digestion et l’un des remèdes les plus populaires pour les maux d’estomac est de siroter une tasse de thé à la menthe fraîchement infusée.
