- Puissant dépuratif stimulant la détoxification du foie, des reins et des voies urinaires.
- Soutient le confort digestif en favorisant la sécrétion et l’évacuation de la bile.
- Propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et analgésiques réduisant douleurs et crampes.
- Effet sédatif utile contre stress, anxiété et troubles du sommeil.
Qu’est-ce que l’aubier de tilleul ?
Le tilleul est un arbre dont plusieurs parties peuvent être utilisées en phytothérapie. L’aubier de tilleul est l’une d’elles. C’est la partie tendre du bois, reconnue pour ses puissantes propriétés dépuratives et ses bienfaits pour le bien-être digestif. Les cures d’aubier de tilleul sont prisées pour purifier l’organisme en profondeur, aider à résoudre des troubles digestifs et soulager le foie lorsque celui-ci est sensible.
Origine, habitat et culture
Le tilleul possède une longue histoire. Depuis l’Antiquité, il est admiré pour son aspect majestueux, son parfum et ses vertus. Dans certaines mythologies, le tilleul est perçu comme un arbre sacré.
Les fleurs de tilleul sont utilisées pour leurs vertus relaxantes. Ce n’est qu’au début du XXe siècle qu’un enseignant retraité a constaté les bienfaits d’une infusion d’écorce de tilleul sur les voies urinaires.
Aujourd’hui, on comprend mieux les avantages de l’écorce de tilleul.
Seule l’aubier de tilleul est conservé, c’est-à-dire la partie molle située entre l’écorce et le bois central. Cette portion renferme des principes actifs qui facilitent le nettoyage de l’organisme, tant au niveau des voies urinaires que des reins et du foie. Des avantages digestifs sont également signalés.
Il existe différentes espèces de tilleuls utilisées en phytothérapie, notamment :
- Tilia cordata et Tilia sylvestris, le tilleul à petites feuilles
- Tilia platyphyllos, le tilleul à grandes feuilles
- Tilia europaea, ou Tilia vulgaris, le tilleul commun ou européen
Originaires d’Europe et d’Asie Mineure, les tilleuls se trouvent aujourd’hui dans de nombreuses régions tempérées. On les observe dans les forêts, ainsi que comme arbres d’ornement dans les parcs publics et le long des routes. En France, les tilleuls sont présents sur l’ensemble du territoire à l’exception du pourtour méditerranéen où leur présence est plus discrète.
Apparence, composition et format
Entre l’écorce et le cœur de l’arbre se situe l’aubier : une zone jaune pâle. Les tilleuls sont des arbres majestueux qui peuvent vivre plusieurs siècles et atteindre 15 à 20 mètres, voire 40 mètres dans certains cas.
Les troncs varient du brun au gris selon les espèces. Les feuilles, en forme de cœur, et les fleurs au parfum intense apparaissent en juin et présentent une teinte jaune verdâtre.
L’aubier peut être récolté et proposé sous divers formats : bâtonnets, fragments, poudre, extraits fluides et extraits secs. Plusieurs de ces formes entrent dans la formulation de compléments alimentaires, et l’aubier peut être associé à d’autres plantes selon les objectifs visés.
Dans sa composition, on retrouve notamment :
- acides phénoliques
- tanins
- coumarines, dont l’esculoside et le fraxoside
- acides aminés
- sels minéraux
Propriétés et effets souhaités
Propriétés purifiantes
L’aubier de tilleul facilite l’élimination des toxines et des déchets, participant à la détoxification du foie en stimulant la production et l’évacuation de la bile (action cholérétique et cholagogue). Il agit aussi comme dépuratif rénal et comme draineur des voies urinaires.
Bien-être digestif
En soutenant la sécrétion et l’évacuation de la bile, l’aubier peut contribuer à améliorer le confort digestif.
Propriétés anti-inflammatoires
Les flavonoïdes présents possèdent des propriétés anti-inflammatoires, aidant à réduire l’inflammation et à soulager les douleurs articulaires et les céphalées.
Propriétés antispasmodiques
Ses capacités antispasmodiques peuvent diminuer les crampes et les spasmes musculaires, utiles notamment pour les crampes menstruelles et les coliques digestives.
Propriétés sédatives
Les tanins et les huiles essentielles confèrent un effet sédatif qui peut apaiser le système nerveux, favoriser le sommeil et réduire l’anxiété.
Propriétés analgésiques
Les saponines présentes disposent de propriétés analgésiques, aidant à soulager la douleur et pouvant être utilisées pour les maux de tête et les douleurs articulaires.
Utilisation pour réduire le stress et l’anxiété
Grâce à ses propriétés sédatives, l’aubier peut contribuer à diminuer le stress et l’anxiété, améliorant l’humeur et la qualité de vie.
Autres utilisations
L’aubier peut également être utile dans la prévention et le traitement des calculs biliaires et a montré son efficacité dans la dissolution de l’acide urique, impliqué dans la formation de calculs rénaux et dans la goutte. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant toute utilisation thérapeutique.
De plus, l’aubier de tilleul peut influencer le système cardiovasculaire, agissant comme un léger dilatateur coronaire et comme hypotenseur, ce qui peut être pertinent dans la lutte contre l’hypertension artérielle.
Dosage recommandé
À ce jour, il n’existe pas de recommandation officielle spécifique concernant le dosage de l’aubier. Les usages se fondent sur des pratiques traditionnelles et sur des études scientifiques. Par exemple, un extrait sec d’aubier de tilleul peut être proposé avec une posologie entre 600 et 1800 mg par jour, selon les formulations. En cas de doute, il est conseillé de solliciter l’avis d’un professionnel de la santé.
